Integrale Yogatherapie
Mit traumasensiblem Yoga in Verbindung mit sich selbst kommen und den Körper als sicheren Ort wahrnehmen
Integrale Yogatherapie – Dein individueller Weg zur Selbstfürsorge
Die Integrale Yogatherapie bietet einen ganzheitlichen Ansatz, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Sie vereint die uralten Weisheiten des Yoga mit den Erkenntnissen der modernen Medizin und unterstützt dich dabei, ein stabiles Fundament für deine Gesundheit und Lebensqualität zu schaffen.
Für welche Herausforderungen eignet sich Yogatherapie?
Yogatherapie kann dir helfen, achtsam und gestärkt mit verschiedenen Lebenssituationen umzugehen, unter anderem bei:
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Stress und Burnout: Finde Ruhe und entwickle gesunde Strategien zur Stressbewältigung.
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Depressiven Episoden: Stärkung deines Wohlbefindens durch sanfte Bewegung und Achtsamkeit.
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Ängsten: Lerne, dich sicher und geerdet zu fühlen.
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Anpassung an schwierige Lebenssituationen: Unterstützung, um wieder in Balance zu kommen.
Wie ich dich mit Integraler Yogatherapie unterstütze
1
Individuelle Anamnese:
In unserem ersten Treffen nehmen wir uns Zeit, um deine persönlichen Bedürfnisse und Herausforderungen zu verstehen. Gemeinsam klären wir, was dir guttut und wie du die Übungen leicht in deinen Alltag integrieren kannst.
2
Maßgeschneiderte Übungspraxis:
Du erhältst ein 15-minütiges Programm, das genau auf dich abgestimmt ist. Es besteht aus:
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5–6 Yoga-Elementen, angepasst an deine Bedürfnisse.
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Pranayama (Atemtechniken) zur Förderung von Ruhe und Stabilität.
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Praktischen Tipps für den Alltag, um Achtsamkeit zu fördern.
3
Regelmäßige Begleitung
Wir besprechen in individuell festgelegten Abständen deine Fortschritte und passen deine Übungen an. Je nach Bedarf gestalten wir die Elemente einfacher, intensiver oder völlig neu.
Warum Yogatherapie?
Die Yogatherapie orientiert sich ganz an dir. Du benötigst weder Yogaerfahrung noch besondere Fitness, sondern nur den Wunsch, dir selbst regelmäßig Zeit zu schenken. Schon 15 Minuten tägliches Üben können dir helfen, achtsamer mit dir selbst umzugehen, deine Bedürfnisse besser wahrzunehmen und nachhaltig positive Veränderungen zu erleben.
Wie du von der Yogatherapie
profitieren kannst
Die Yogatherapie ist ein individueller und achtsamer Weg, um dein Wohlbefinden zu stärken. Sie hilft dir, Körper und Geist in Einklang zu bringen und fördert deine Fähigkeit, mit Herausforderungen gelassener umzugehen. Egal, ob du Stress abbauen, Ängste lindern oder einfach bewusster leben möchtest – Yogatherapie bietet dir ganzheitliche Unterstützung, die sich an deinen Bedürfnissen orientiert.
Leben im Hier und Jetzt
Die Yogatherapie orientiert sich ganz an dir. Du benötigst weder Yogaerfahrung noch besondere Fitness, sondern nur den Wunsch, dir selbst regelmäßig Zeit zu schenken. Schon 15 Minuten tägliches Üben können dir helfen, achtsamer mit dir selbst umzugehen, deine Bedürfnisse besser wahrzunehmen und nachhaltig positive Veränderungen zu erleben.
Finde deinen Weg zu mehr Balance und Wohlbefinden – ich begleite dich gerne dabei!